Πέντε τρόποι για γρήγορο detox στο σώμα (και στο πνεύμα)

Η αποτοξίνωση σώματος είναι βασική προϋπόθεση για την υγεία μας στη σύγχρονη καθημερινότητα. Οι πιο γρήγοροι τρόποι να την κάνετε.

Το καθημερινό πρόγραμμά μας είναι, συνήθως, τόσο πιεστικό που επηρεάζει τόσο την σωματική όσο και την πνευματική μας υγεία. Ωστόσο, ένα υγιές σώμα και πνεύμα είναι – ή θα έπρεπε να είναι – ο βασικός και πρωταρχικός μας στόχος, ένας πλούτος που δεν συγκρίνεται με κανένα άλλο αγαθό. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την ευεξία μας, τη λάμψη και μέσα και έξω και την γενική υγεία μας, αλλά είναι εφικτό κάνοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα μικρά detox στο σώμα αλλά και στο πνεύμα μας. Παρακάτω θα ανακαλύψετε μερικούς βασικούς τρόπους να αποτοξινώσετε το σώμα σας, τόσο εσωτερικά όσο και στην επιδερμίδα, αλλά και το πνεύμα σας και να απογειώσετε το αίσθημα ευεξίας.

Πίνετε ζεστό νερό με χυμό λεμονιού το πρωί

Μία από τις πιο φυσικές μεθόδους αποτοξίνωσης είναι να πίνετε ζεστό νερό με φρέσκο ​​λεμόνι, μόλις ξυπνάτε το πρωί. Αυτός ο συνδυασμός είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για μια πλήρη θεραπεία αποτοξίνωσης σε όλο το σώμα. Το λεμόνι είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Η πραγματική χαλάρωση μπορεί να είναι και μια ιδανική μέθοδος αποτοξίνωσης για το σώμα. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με ζεστό νερό και μερικά αιθέρια έλαια για να αναζωογονηθείτε πλήρως είναι μια γρήγορη, φυσική λύση. Αποφύγετε όμως το πολύ ζεστό νερό και την παραμονή για πάρα πολύ ώρα στο μπάνιο, καθώς το δέρμα σας θα χάσει τη λιπαρότητα που χρειάζεται.

Απολέπιση

Μια απαλή απολέπιση στο σώμα σας είναι ζωτικής σημασίας στην αποτοξίνωση του δέρματος. Οι τοξίνες θα απομακρυνθούν ενώ παράλληλα η επιδερμίδα θα λάμψει ξανά και θα αποκτήσει απαλότητα. Εδώ μπορείτε να βρείτε μερικές DIY και πανεύκολες συνταγές για σπιτικά scrubs σώματος.

Δείτε επίσης: Απολέπιση – Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να την κάνετε σωστά.

Ισορροπημένη διατροφή

Εάν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση του σώματος και της επιδερμίδας, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι αντίστοιχη. Μείνετε μακριά από την υπερβολική ζάχαρη, τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και αντ ‘αυτού, κάνετε τα φρούτα και τα λαχανικά το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας. Τρόφιμα όπως μπρόκολο, μπανάνες, λάχανο, καρύδια, αχλάδια, αβοκάντο και καρπούζι θα σας δώσουν μια λάμψη.

Προπονηθείτε

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της αποτοξίνωσης του δέρματος. Όταν ασκείστε, το δέρμα σας ιδρώνει και οι καρδιακοί παλμοί ανεβαίνουν, έχοντας ως αποτέλεσμα την αποβολή ανεπιθύμητων αποβλήτων, τοξινών και ακαθαρσιών από το σώμα.

Δείτε επίσης: Αντηλιακή προστασία – Το νο1 μυστικό αντιγήρανσης είναι πιο απλό απ’ όσο φαντάζεστε

Δείτε επίσης: Οι συνήθειες που βλάπτουν την επιδερμίδα σας

*Photo credits: @diana_craete

γρήγορο detox στο σώμα